Разгибание ног сидя на блоке

: Используйте манжету для лодыжки/запястья. Протяните трос под скамью и закрепите манжету на лодыжке.
: Разгибайте колено, сопротивляясь тросу.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Новичок
Сила: Жим
Хваты: Нет
Механика: Изоляция

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Разгибание ног сидя на блоке - Тренировка Квадрицепсы | MuscleWiki