Сведение рук в кроссовере на наклонной скамье с внутренней ротацией плеч

: Лягте на скамью, удерживая рукояти нижнего блока ниже уровня плеч ладонями к стопам.
: Сведите обе рукояти над грудью, слегка согнув локти.
: Сделайте короткую паузу, затем контролируемо опустите руки.

Мужчина

Упростите тренировки везде