- Установите блок на уровне сосков. Примите положение на одном колене. Используйте рукоятку.
- Встаньте боком, затем поверните корпус с вытянутыми руками против сопротивления.
- Выполнив указанное количество повторений, повернитесь в противоположную сторону и повторите.
