Одноручный жим груди на блоке с упором

: Встаньте боком к кроссоверу, наклонитесь вперёд и возьмитесь за что-нибудь для устойчивости.
: Жмите поперёк тела, почти полностью разгибая локоть.

Мужчина

Упростите тренировки везде