Попеременное сведение рук в кроссовере на наклонной скамье вниз

: Лягте на скамью, расположив тросы выше уровня плеч.
: Начните с обеими руками, вытянутыми в стороны.
: Выведите одну руку вперёд и вниз, сохраняя другую руку в том же положении.
: Чередуйте руки, пока не выполните заданное количество повторений.

Мужчина

Упростите тренировки везде