Ягодичный мост одной ногой на Bosu Ball

: Лягте на спину, поставьте одну ногу на Bosu, колено согнуто.
: Поднимите бедра, сжимая ягодицы; одну ногу держите выпрямленной.
: Опустите бедра вниз и поменяйте ноги.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Средний
Сила: Жим
Хваты: Нет
Механика: Базовое

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Ягодичный мост одной ногой на Bosu Ball - Тренировка Ягодицы | MuscleWiki