MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Пресс
/
Планка на коленях вверх‑вниз (с собственным весом)
Планка на коленях вверх‑вниз (с собственным весом)
Новичок
1
Начните в положении планки на коленях.
2
Перейдите на один локоть, затем на другой. Старайтесь не раскачиваться туда и обратно.
Bodyweight Exercise
Abdominals Exercise
Abs
Bodyweight Fitness
Abs Exercise
Abdominal Exercise
At Home Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Новичок
Сила
Жим
Хваты
Верхний хват
Механика
Базовое
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
Руководство по Упражнению Планка на коленях вверх‑вниз (с собственным весом) - Тренировка Пресс | MuscleWiki
