Растяжка бицепса — вариант четыре

: Встаньте на расстоянии ширины одной руки от стены.
: Выведите руки назад и поставьте их на стену так, чтобы пальцы были направлены вверх.
: Сгибайте колени, сохраняя руки в том же положении.

Мужчина

Упростите тренировки везде