MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Трицепс
/
Дипсы на скамье
Дипсы на скамье
Новичок
1
Возьмитесь руками за край скамьи. Держите ноги вместе и выпрямленными.
2
Опустите тело прямо вниз.
3
Медленно выжмите обратно в исходное положение.
4
СОВЕТ: Усложните упражнение, подняв ноги от пола и добавив вес.
Bodyweight Exercise
Triceps Exercise
Tricep Exercise
Как выполнять дипы на скамье
Упражнение с собственным весом для начинающих
Arm Exercise
Bodyweight Fitness
At Home Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Новичок
Сила
Жим
Хваты
Верхний хват
Механика
Базовое
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
