Сумо становая тяга со штангой с паузой

: Примите исходное положение для сумо-становой тяги. Возьмитесь за штангу.
: Поднимите, задержитесь на уровне коленей.
: Коротко задержитесь, затем завершите подъём; вернитесь в исходное положение и повторите нужное количество раз.

Мужчина

Упростите тренировки везде