Жим штанги Ларсена

: Примите положение для жима лёжа, ноги приподняты. Старайтесь держать колени чуть согнутыми.
: Снимите штангу со стоек, затем начните повтор.
: Поднесите штангу к корпусу и слегка коснитесь грудной клетки, затем жмите её обратно к потолку.

Мужчина

Упростите тренировки везде