Штанговый присед с задней опорой

: Встаньте, ноги на ширине бедер, одна нога немного сзади. Штанга на спине.
: Опуститесь в присед, держите вес на пятке передней ноги.
: Вернитесь в положение стоя, напрягая ягодицы и мышцы кора.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Продвинутый
Сила: Жим
Хваты: Нет
Механика: Базовое

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Штанговый присед с задней опорой - Тренировка Ягодицы | MuscleWiki