MuscleWiki Logo

Обратные сгибания рук с резиновой лентой, закреплённой высоко

Начните с резинки, прикреплённой к высокой точке, ноги в расстановке (одна впереди), хват ладонями вниз.
Согните локти, подтянув предплечья к бицепсам. Кулаки должны оказаться у лба.