Приведение бедра лёжа на боку (длинный рычаг)

: Лежа на боку, положите верхнюю ногу на скамью.
: Поднимите бедра от пола, нажав ногой на скамью.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Продвинутый
Сила: Удерживайте
Хваты: Нет
Механика: Изоляция

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode