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Antebraços
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Rosca de Punho Unilateral com Halter no Banco
Rosca de Punho Unilateral com Halter no Banco
Iniciante
1
Apoie um braço sobre um banco enquanto segura um haltere. Aponte a palma da mão para o teto.
2
Estenda e flexione o pulso contra resistência.
Dumbbell Exercise
Forearm Exercise
Forearms Exercise
Wrist Flexors Exercise
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