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Prancha nos Antebraços com Peso
Prancha nos Antebraços com Peso
Intermediário
1
Assuma a posição de joelhos, com ambos os antebraços apoiados no chão.
2
Coloque uma anilha nas costas (ou peça para um parceiro fazer isso por você).
3
Segure a prancha pelo tempo indicado.
Abdominals Exercise
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Como Fazer a Prancha no Antebraço com Peso
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Abdominal Exercise
Como Fazer a Prancha nos Antebraços com Peso
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