MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Quadríceps
/
Alongamento de Quadríceps Ajoelhado
Alongamento de Quadríceps Ajoelhado
Iniciante
1
Sente-se sobre os calcanhares.
2
Incline-se para trás apoiando-se nas palmas das mãos.
3
Para aumentar a intensidade do alongamento, levante os glúteos dos calcanhares.
Quad Exercise
Quads Exercise
Leg Exercise
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
Iniciante
Força
Segure
Pegadas
Nenhum
Mecânico
Isolamento
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
Guia do Exercício Alongamento de Quadríceps Ajoelhado - Treino Quadríceps | MuscleWiki
