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Torção Em Pé Com Disco
Torção Em Pé Com Disco
Iniciante
1
Fique em pé com um disco estendido para longe do corpo. Cotovelos quase estendidos.
2
Rotacione a coluna torácica mantendo a lombar neutra.
3
Não deixe a anilha passar para trás do seu corpo.
oblíquos
Como fazer a rotação de tronco em pé com disco
Plate Exercise
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Como Fazer Uma Torção em Pé com Anilha
Obliques Exercise
Exercício com disco para iniciantes
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