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Perna Única (Perna Dobrada)
Perna Única (Perna Dobrada)
Iniciante
1
Deite-se de costas, com um pé apoiado no chão e a perna oposta na posição de mesa.
2
Contraia o core e mantenha a pelve neutra.
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Guia do Exercício Perna Única (Perna Dobrada) - Treino Glúteos | MuscleWiki
