Mergulhos em Barras Paralelas

: Segure as barras com os braços estendidos, ombros sobre as mãos. Mantenha as pernas estendidas ou dobradas.
: Desça lentamente até os cotovelos ficarem a 90 graus.
: Empurre de volta para a posição inicial, estendendo completamente os braços.

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar