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Flexão de quadril em pé com miniband
Flexão de quadril em pé com miniband
Iniciante
1
Passe a faixa elástica ao redor dos pés ou prenda-a atrás de você.
2
Eleve um joelho até a altura do quadril.
3
Desça lentamente sem inclinar o tronco para trás.
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Guia do Exercício Flexão de quadril em pé com miniband - Treino Reto Femoral | MuscleWiki
