Prancha com Passada Lateral usando Mini Band

: Coloque a faixa elástica circular ao redor dos tornozelos e fique na posição de prancha alta.
: Dê um passo para fora com um dos pés, resistindo à força da faixa.
: Volte e alterne, mantendo os quadris estáveis.

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar