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Stiff Romeno Landmine em Posição Escalonada
Stiff Romeno Landmine em Posição Escalonada
Avançado
1
Fique em posição escalonada. Com a perna de trás flexionada e a da frente quase estendida.
2
Empurre os quadris para trás até sentir um alongamento na frente dos isquiotibiais.
3
Empurre os quadris para frente até ficar em pé.
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Guia do Exercício Stiff Romeno Landmine em Posição Escalonada - Treino Glúteos | MuscleWiki
