Marcha do Fazendeiro com Kettlebell

: Em pé, segurando kettlebells, comece a caminhar em direção a um ponto marcado. Eleve o joelho em direção ao teto.
: Mantenha o peito erguido e as escápulas retraídas.
: Procure manter o comprimento da passada aproximadamente igual.

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar