Elevação frontal com kettlebell

: Fique em pé com os pés na largura dos ombros, segurando o kettlebell na frente do quadril.
: Mantenha os braços esticados e eleve o kettlebell um pouco acima do nível da cabeça.
: Volte à posição inicial e repita.

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar