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Subida no banco com kettlebell na posição de rack frontal
Subida no banco com kettlebell na posição de rack frontal
Avançado
1
Fique em frente a um step ou banco, com os pés na largura dos ombros, e segure os kettlebells apoiados nos ombros.
2
Suba no banco com o pé direito, empurrando com ele para elevar o corpo sobre o banco.
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Guia do Exercício Subida no banco com kettlebell na posição de rack frontal - Treino Glúteos | MuscleWiki
