Agachamento frontal com kettlebell

: Segure os kettlebells junto ao peito.
: Agache, mantendo o peito erguido.
: Levante-se, estendendo totalmente os quadris.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Iniciante
Força: Empurre
Pegadas: Neutro
Mecânico: Composto

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Guia do Exercício Agachamento frontal com kettlebell - Treino Glúteos | MuscleWiki