Rosca com kettlebell

: Pegue dois kettlebells e mantenha a postura ereta.
: Flexione os kettlebells em direção ao peito.
: Abaixe os kettlebells, repita.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Iniciante
Força: Puxe
Pegadas: Submão
Mecânico: Isolamento

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Guia do Exercício Rosca com kettlebell - Treino Bíceps | MuscleWiki