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Elevação de Panturrilha com Kettlebell
Elevação de Panturrilha com Kettlebell
Iniciante
1
Em pé, segurando um kettlebell em cada mão, eleve os calcanhares sem mover os joelhos.
2
Faça uma pausa quando os calcanhares estiverem totalmente elevados, depois retorne lentamente à posição inicial e repita.
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Kettlebell Exercise
exercício com kettlebells para iniciantes
Como Fazer Elevação de Panturrilha com Kettlebell
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