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Tríceps Isométrico Sentado Com Haltere Acima Da Cabeça
Tríceps Isométrico Sentado Com Haltere Acima Da Cabeça
Iniciante
1
Sente-se em uma caixa ou banco sem encosto.
2
Levante o peso acima da cabeça e estenda o cotovelo.
3
A partir daí, flexione o cotovelo até 1/4 da amplitude.
4
Mantenha a contração isométrica pelo tempo prescrito.
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Guia do Exercício Tríceps Isométrico Sentado Com Haltere Acima Da Cabeça - Treino Tríceps | MuscleWiki
