MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Bíceps
/
Rosca Aranha Unilateral com Haltere
Rosca Aranha Unilateral com Haltere
Iniciante
1
Deite-se em um banco inclinado ou em um banco Scott.
2
Deixe os braços pendendo livremente além da borda do banco.
3
Flexione e estenda totalmente o cotovelo em cada repetição.
Biceps Exercise
Bíceps
Arm Exercise
Bicep Exercise
Como fazer Rosca Spider Unilateral com Haltere
Exercício com halteres para iniciantes
Aranha
Dumbbell Exercise
Halteres
Rosca
Como Fazer a Rosca Aranha Unilateral com Halter
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
Iniciante
Força
Puxe
Pegadas
Submão
Mecânico
Isolamento
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
