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Prancha com passagem de haltere
Prancha com passagem de haltere
Intermediário
1
Assuma a posição de prancha. Apoie-se nos joelhos ou nas pontas dos pés.
2
Comece com o haltere ao lado da sua mão direita. Alcance com a mão esquerda e puxe o haltere até o braço esquerdo. Depois repita com a direita.
Abdominals Exercise
Como fazer prancha com arrasto de haltere
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exercício intermediário com halteres
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Como Fazer Um Arrasto de Haltere na Prancha
Abdominal Exercise
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