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Hollow com Haltere
Hollow com Haltere
Avançado
1
Deite-se de costas no chão com um haltere acima da cabeça.
2
Eleve a parte superior das costas e as pernas do chão. Faça um formato de banana com o corpo.
3
Segure o haltere nas mãos, com os ouvidos posicionados entre os bíceps.
Exercício avançado com halteres
Halter
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Como Fazer Um Hollow Hold Com Haltere
Como fazer o Hollow Hold com haltere
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