Remada Pendlay Alternada com Halteres

: Coloque os halteres no chão. Dobre no quadril e incline-se para frente, mantendo as costas retas.
: Puxe um dos cotovelos para trás em direção ao teto e então retorne o haltere ao chão suavemente.
: Depois puxe com o outro braço.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Avançado
Força: Puxe
Pegadas: Neutro
Mecânico: Composto

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Guia do Exercício Remada Pendlay Alternada com Halteres - Treino Dorsais | MuscleWiki