Slam com Bola Medicinal (Clean and Press)

: Segure a bola medicinal com as palmas das mãos voltadas para baixo.
: Levante a bola explosivamente e faça um clean até a altura dos ombros.
: Pressione a bola acima da cabeça, depois arremesse-a com força no chão.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Intermediário
Força: Empurre
Mecânico: Composto

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