MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Glúteos
/
Ponte de Glúteos Unilateral Elevada no Bosu Ball
Ponte de Glúteos Unilateral Elevada no Bosu Ball
Intermediário
1
Deite de costas, apoie um pé no Bosu, joelho dobrado.
2
Eleve os quadris, contraindo os glúteos, com uma perna estendida.
3
Abaixe os quadris de volta e troque de perna.
Glutes Exercise
Como Fazer Uma Ponte de Glúteo Unilateral com Perna Elevada
Como Fazer Ponte Unilateral de Glúteos com o Pé Elevado
Bosu
Butt Exercise
Glute Exercise
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
Intermediário
Força
Empurre
Pegadas
Nenhum
Mecânico
Composto
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
Guia do Exercício Ponte de Glúteos Unilateral Elevada no Bosu Ball - Treino Glúteos | MuscleWiki
