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Prancha nos antebraços no Bosu Ball
Prancha nos antebraços no Bosu Ball
Iniciante
1
Apoie os antebraços no Bosu, com os cotovelos sob os ombros.
2
Estenda as pernas, mantendo o corpo reto.
3
Mantenha a posição de prancha, contraindo o core.
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Como Fazer Uma Prancha No Antebraço
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Abdominal Exercise
Como fazer a prancha no antebraço
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