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Prancha com subida e descida (peso corporal)
Prancha com subida e descida (peso corporal)
Iniciante
1
Comece na posição de prancha.
2
Passe para um cotovelo e depois para o outro. Evite balançar para frente e para trás.
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Guia do Exercício Prancha com subida e descida (peso corporal) - Treino Abdominais | MuscleWiki
