Agachamento Sissy com Barra no Landmine

: Segure a barra na posição goblet.
: Fique em pé, mantenha a coluna ereta e empurre os joelhos para frente até que suas panturrilhas encostem nos posteriores da coxa.
: Mantenha os quadris estendidos.

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar