Pallof Press com elástico para Wood Chopper

: Fique de lado para a faixa, segure a manopla na altura do peito e contraia o core.
: Pressione os braços diretamente para a frente, resistindo à rotação.
: Gire o tronco e puxe a faixa pelo corpo em um movimento de lenhador, depois retorne.

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar