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Agachamento Deslocado Com Bola Medicinal
Agachamento Deslocado Com Bola Medicinal
Iniciante
1
Segure a bola medicinal em um ombro, pés na largura dos ombros.
2
Agache, mantendo a bola no mesmo lado durante todo o movimento.
3
Levante-se novamente, contraindo os glúteos. Repita do outro lado.
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Guia do Exercício Agachamento Deslocado Com Bola Medicinal - Treino Glúteos | MuscleWiki
