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Desenvolvimento Arnold (Vitruvian)
Desenvolvimento Arnold (Vitruvian)
Iniciante
1
Fique em pé, ereto, com as palmas das mãos voltadas para você.
2
Ao empurrar, gire os braços.
Shoulder Exercise
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Shoulders Exercise
Lateral Deltoid Exercise
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Guia do Exercício Desenvolvimento Arnold (Vitruvian) - Treino Ombros | MuscleWiki
