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Train Your Chest Like The Pros: Pec Anatomy → Perfect Angles → Sets/Reps → Best Exercises

The only 2026 chest workout guide you need

11 de fevereiro de 2026Ganho de Massa Muscular
Ty Thomas

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Train Your Chest Like The Pros: Pec Anatomy → Perfect Angles → Sets/Reps → Best Exercises
Destaque
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Train Your Chest Like The Pros: Pec Anatomy → Perfect Angles → Sets/Reps → Best Exercises

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The only 2026 chest workout guide you need

11 de fevereiro de 2026Ganho de Massa Muscular
Ty Thomas

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This Training Blueprint Is All You Need to Start in 2026

Everything you need to know and a sample plan.

23 de janeiro de 2026Para iniciantes completos
Ty Thomas

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Destaque
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This Training Blueprint Is All You Need to Start in 2026

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Everything you need to know and a sample plan.

23 de janeiro de 2026Para iniciantes completos
Ty Thomas

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The S-Tier Lat Exercise You’ve Never Tried — The Lat Prayer

We've tested them all.

22 de outubro de 2025Ganho de Massa Muscular
Ty Thomas

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Destaque
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The S-Tier Lat Exercise You’ve Never Tried — The Lat Prayer

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We've tested them all.

22 de outubro de 2025Ganho de Massa Muscular
Ty Thomas

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Can a Shoe Sized Cable Machine Replace a Full Cable Stack?

Voltra Beyond Power Review

15 de outubro de 2025Avaliações de Equipamentos
Ty Thomas

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Destaque
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Can a Shoe Sized Cable Machine Replace a Full Cable Stack?

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Voltra Beyond Power Review

15 de outubro de 2025Avaliações de Equipamentos
Ty Thomas

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Nuobell Halteres — Avaliação (Com Código de Desconto)

Looking for dumbbells? It doesn't get any better than this.

20 de agosto de 2025Avaliações de Equipamentos
Ty Thomas

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Destaque
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Nuobell Halteres — Avaliação (Com Código de Desconto)

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Looking for dumbbells? It doesn't get any better than this.

20 de agosto de 2025Avaliações de Equipamentos
Ty Thomas

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A chave para construir músculos: Entendendo a sobrecarga progressiva e os princípios do treinamento de força

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Aprenda como a sobrecarga progressiva e os princípios fundamentais do treinamento de força podem ajudar você a ganhar massa muscular, aumentar a força e melhorar o desempenho atlético ao longo do tempo.

12 de setembro de 2024Ganho de Massa Muscular
Ty Thomas

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Como Ganhar Músculos: A Maneira Correta de Ganhar Massa

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Quer aprender a ganhar massa muscular sem ganhar gordura extra? Vou te mostrar a forma certa de fazer a fase de volume para maximizar seus ganhos!

10 de setembro de 2024Ganho de Massa Muscular
Ty Thomas

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Como Rastrear a Perda de Gordura Corporal de Forma Eficiente: Além da Balança

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Descubra os métodos mais confiáveis para acompanhar a perda de gordura corporal e ver progresso real além da balança.

6 de setembro de 2024Perda de Gordura Corporal
Ty Thomas

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Por que Levantar Pesos é a Melhor Maneira de Perder Gordura Corporal (Parte 2)

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Continuamos nossa série sobre as melhores formas de reduzir gordura corporal. Na parte 2, abordamos a melhor forma de treinar para a perda de gordura.

3 de setembro de 2024Perda de Gordura Corporal
Ty Thomas

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O Guia Definitivo para Perda Eficaz de Gordura Corporal (Parte 1)

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O essencial sobre como finalmente perder a gordura corporal que você vem tentando eliminar.

2 de setembro de 2024Perda de Gordura Corporal
Ty Thomas

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Dominando a Consistência: Como Manter a Dieta para o Sucesso a Longo Prazo

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Já cobrimos a disciplina dentro da academia. Hoje vamos falar sobre como manter a consistência fora da academia.

21 de agosto de 2024Para iniciantes completos
Ty Thomas

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Transformando Visitas à Academia em Hábito: Construindo Disciplina para o Sucesso Fitness a Longo Prazo

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Seguimos com o tema motivação vs disciplina. Este artigo explica como transformar ir à academia em um hábito.

21 de agosto de 2024Para iniciantes completos
Ty Thomas

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Como Manter a Motivação para Ir à Academia

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Esta é a parte 1 de uma série de 12 partes. Coach Ty vai te levar de novato na academia a guerreiro do treino com todo o conhecimento que você precisa para alcançar o progresso que quer.

21 de agosto de 2024Para iniciantes completos
Ty Thomas

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Pré-treinos REALMENTE funcionam?

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Coach Ty analisa suplementos pré-treino e diz quais ingredientes procurar e em que quantidade.

24 de julho de 2024Ciência Simplificada
Ty Thomas

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