- Wyciskaj sztangę nad głowę, trzymając dłonie nieco szerzej niż na szerokość barków.
- Trzymaj ręce wyprostowane i wzruszaj ramionami w kierunku uszu.
- 1. Zatrzymaj się na chwilę, a następnie opuść barki bez zginania łokci.
- Wypchnij obie hantle nad głowę, całkowicie prostując ramiona.
- Trzymaj łokcie wyprostowane i wzruszaj ramionami w kierunku uszu.
- Zatrzymaj się na chwilę, a następnie kontrolowanie opuść barki.
PoprzedniNastępny
pokazywanie 61 do 62 z 62 Wyniki