MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Pułapki (środkowa część pleców)
/
Rozciąganie kapturów i środkowych pleców — wariant drugi
Rozciąganie kapturów i środkowych pleców — wariant drugi
Początkujący
1
Usiądź na podłodze, jedną nogę połóż płasko, drugą załóż na nią.
2
Chwyć nogę tą samą ręką i powoli skręć biodra i plecy.
3
Przytrzymaj w szczytowym rozciągnięciu, następnie powoli wróć do pozycji wyjściowej.
4
Zmień stronę i powtórz.
Fitness Stretch
Jak wykonać rozciąganie kapturów i środkowej części pleców — wariant 2
Traps (Mid-Back) Exercise
Mid Back Exercise
Ćwiczenie rozciągające dla początkujących
Traps (mid-back) Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Początkujący
Chwyty
Brak
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
Przewodnik Ćwiczenia Rozciąganie kapturów i środkowych pleców — wariant drugi - Trening Pułapki (środkowa część pleców) | MuscleWiki
