Wymach do wiosłowania pionowego

: Stań z kettlebellem między nogami, zrób zawias biodrowy i zamachnij go w górę.
: Unieś kettlebell do wysokości klatki piersiowej, łokcie uniesione, angażuj barki.
: Opuść kettlebell z powrotem, kontrolując ruch. Powtórz pożądaną liczbę powtórzeń.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Średniozaawansowany
Siła: Pchnij
Chwyty: Chwyt od góry
Mechanika: Wielostawowe

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia Wymach do wiosłowania pionowego - Trening Barki | MuscleWiki