MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Pośladki
/
Przysiad wykroczny
Przysiad wykroczny
Początkujący
1
Ustaw się w wykroku. Trzymaj klatkę piersiową wysoko.
2
Opuszczaj tylne kolano do podłogi lub blisko niej.
3
Odepchnij się przednią piętą i tylną stopą, wróć do pozycji wyjściowej.
Bodyweight Exercise
Glutes Exercise
Przysiad
Jak wykonać przysiad wykroczny
Ćwiczenie z masą ciała — początkujący
Pośladki
Jak wykonać wypad
Wypad stacjonarny
Butt Exercise
Quad Exercise
Bodyweight Fitness
Quads Exercise
Leg Exercise
Równowaga
Czworogłowe uda
At Home Exercise
Glute Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Początkujący
Siła
Pchnij
Chwyty
Brak
Mechanika
Wielostawowe
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
Przewodnik Ćwiczenia Przysiad wykroczny - Trening Pośladki | MuscleWiki
