Rumuński martwy ciąg na jednej nodze

: Stań w rozkroku na szerokość barków, kolana lekko ugięte, unieś jedną nogę.
: Nie zmieniając ugięcia w kolanie, pochyl się w biodrach i opuść tułów, aż będzie prawie równoległy do podłogi.
: Napnij pośladki, a następnie wróć do pozycji wyjściowej.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś