Deska — aktywacja mięśnia zębatego przedniego

: Podpieraj ciało na przedramionach i palcach stóp (deska).
: Pozwól, aby górna część pleców opadła między łopatkami.
: Wciśnij łokcie w podłoże i lekko do przodu, a łopatki odsuń od kręgosłupa.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Początkujący
Siła: Przytrzymaj
Chwyty: Brak
Mechanika: Izolacja

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia Deska — aktywacja mięśnia zębatego przedniego - Trening Klatka piersiowa | MuscleWiki