MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Tricepsy
/
Uginanie ramion z hantlami w leżeniu na ławeczce
Uginanie ramion z hantlami w leżeniu na ławeczce
Początkujący
1
Zamocuj paski do kółek na wysokim punkcie. Stań na palcach.
2
Trzymaj ręce wyprostowane przed sobą.
3
Zegnij łokcie, aż przedramiona dotkną bicepsów. Następnie wyprostuj łokcie i wróć do pozycji wyjściowej.
Bodyweight Exercise
Triceps Exercise
Tricep Exercise
Arm Exercise
Bodyweight Fitness
Long Head Tricep Exercise
At Home Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Początkujący
Siła
Pchnij
Chwyty
Chwyt od góry
Mechanika
Izolacja
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
Przewodnik Ćwiczenia Uginanie ramion z hantlami w leżeniu na ławeczce - Trening Tricepsy | MuscleWiki
